[...] (typ budowy): Typowy Endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -Przysiadu i martwego odkąd zerwałem więzadło nie robiłem z dużym towarem. Powiedzcie mi panowie czy coś takiego będzie ok. Planuję 2 etapy. 1.Redukcja: Nie ma [...]
Potrzebuje treningu +/- na 30dni bo tyle mam do końca cyklu. Do tej pory robiłem w zime masówke poszło mi wagowo na 97kg , pod koniec zimy/początek marca zacząłem ostre spalanie i zeszła waga do 89kg i nawet jeszcze troche musze spalić minimalnie ale to robie treningi już normalne masa/siła raczej 12 10 8 6 powtórzeń tyle że po treningu 10min [...]
[...] STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki dywanik jest ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka - ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110 -martwy ciąg: nie robie maxów ok 90x6 -przysiad: nie robie maxów ok 60 na serie od dłuzszego czasu praktycznie stoje w miejscu... sporo sie tu naczytałme o ph i [...]
[...] (TYP BUDOWY): chudniecie/ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie robie na sile ale ponad 100kg na serio pojdzie na bank martwy ciag : przysiad : 90kg na serio ze sztanga z przodu PYTANIE: Ogolnie bym myslal o cyklu meta 1-6 [...]
witam prosze o ocene i uwagi do mojego splitu sobota:klata+biceps 1.wyciskanie sztangielek na skosie 4x12,10,8,8 2.sztanga na plaskiej 4x12,10,8,8 3.rozpietki skos 4x12,8,8 4.krzyzownia linek na wyciaga stojac 3x12,10,10 biceps: 1.lamany stojac 3x12,10,8 2.sztangielki siedzac 3x12,10,8 3.modlitewnik sztangielki ze zmiana co tydzien na mlotkowe [...]
Witam. Proszę o ocenę mojego domowego treningu, ale trochę o mnie: - mam 19 lat, - jakiś rok temu ważyłem około 115kg a teraz mam 70kg i chce nabrać trochę mięśni Oto mój trening: Przysiady bułgarskie 10 Rozpietki na ławce z 5kg 15 Wyciskanie sztangielki ciezkiej w leżeniu czy można najpierw jedną ręką a później drugą? 12 Wyciskanie hantla [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia bardziej. Nigdy nie bylem jak patyk. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wg kalkulatora 2k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg x 2 -martwy ciąg: / -przysiad: / Zmieniony przez - GymMuffin w dniu 07/08/2018 11:56:59
[...] BUDOWY):Raczej Chudszy niż grubszy 13.STAN ZDROWIA: Idealny :F 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :110 x2 martwy ciag :Robie ale nie na rekord... przysiad : Nierobie Kolana... Jeśli chodzi o sam cykl planuje po 100 tabs polskiej a po zakonczeniu ubić to 100 wina... [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: DOskonaly ;) . 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienie zakola mi sie robia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg na 1 /4 serie 8 pow. 100kg -martwy ciąg: nie 4serie 8pow 100kg -przysiad: porazka musze nad tym popracowac potrzebuje cegos dobrego mam dostep do produtow z [...]
[...] budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, na początku chciałbym zaznaczyć, że jestem amatorem. Kierując się powiedzeniem, że nie ma głupich pytań, kieruje się do Was z pomocą [...]
[...] ponad rok 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie wiem nie robie na nogi maxow ze wzgledu na kolana szanuje je
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag : 170 przysiad : PYTANIE: tak wiec, zamierzam cos walnac w zime, chodzi mi bardziej o mase, by w marcu zaczac rzezbic sie wiec mam problemy z [...]
Holla, No wiec jutro zaczynam cykl. Chcialem wrzucic tutaj male info i zrobic swego rodzaju relacje. A nóż, łyzka, widelec sie komus to przyda... Tak wiec : 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 186 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: 65 cm TALIA: 81 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 48 miesięcy 6.DIETA BIALKO: ok.250-300g dziennie WEGLOWDANY: [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: lipa;/ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 160 Witam! 30 kwietnia 2010 roku zaczalem cykl : testosteron prolongatum, metadianian rosyjskiej produkcji i boldenon - ganabol [...]
[...] choruje psychicznie a poza tym to ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): RMR ? ~2071kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robiłem maxa -martwy ciąg: nie robie w ogóle -przysiad: nie robie PYTANIE: Cześć chłopaki. Kończe właśnie 6tygodniowy cykl na metce BP 20-30mg/ed. Chciałem od razu [...]
[...] STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duza skłonność do łysienia na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 120 Badania z 18 kwietnia TSH TSH 1,2909 µIU/ml 0,350 4,940 N FSH FSH 0,1 mIU/ml 0,95 11,95 L LH LH 0,07 mIU/ml 1,14 [...]
witam wszystkich!:) Poniżej umieściłem trening na masę według którego chciałbym zacząć trenować.Mam 16 lat a mój staż treningowy to 21 miesięcy, waga 82 kg, wzrost 178 cm.Proszę o ocenę i poprawki.Z góry dziękuje:) PONIEDZIAŁEK Klata - Wyciskanie sztangi na poziomej 4s 10 - Wyciskanie hantli skos (+) 4s 12-8 - Przenoszenie hantla + Rozpiętki [...]
Mam 18 lat waga 74kg wzrost 178cm staż na siłce to ok 1 roku. Oto moj plan WTOREK KLATKA wyciskanie na lawce glowa w dol 10,8,6,4 wyciskanie na lawce glowa w gore 10,8,6,4 rozpietki glowa w dol 2x10 rozpietki plaska 2x10 BICEPS uginanie ramion ze sztanga stojac 10,8,6 uginanie ramion na modlitewniku 10,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: wspanialy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: obecnie -klata: 110 -martwy ciąg: niestety Nie robie -przysiad: 120 PYTANIE: Jestem w posiadaniu prolongatum jelfa 6 paczek.Mam mozliwosc dokupienia wiecej towaru. Bedzie to moja [...]